""Eu segurei muitas coisas em minhas mãos e eu as perdi; mas tudo que eu coloquei nas mãos de Deus eu ainda possuo." Martin Luther King

Como identificar o stress

Quando estamos stressados até uma simples tarefa nos pode levar ao limite. Felizmente existem mudanças positivas que podemos utilizar para melhorar a nossa saude e bem-estar. Como identificarmos o stress: * Se não nos conseguimos concentrar. * Se a falta de confiança nos impede de tomar decisões importantes. * Se dores de cabeça ocorrem frequentemente * Se temos variações de humor * Se sentimos dores no pescoço, ombros e costas * Se temos dificuldade em adormecer, se não existe um sono repousante e tranquilo Se temos estes sintomas, é possivel que o stress esteja instalado. Como o aliviar? Ria! Ria alto, mesmo que não tenha vontade, o riso liberta endorfinas e ajuda a combater os efeitos do stress. Seja activo, pratique um desporto, faça caminhadas, é gratuito, reduz o colesterol, o seu coração agradece, e o seu stress vai embora...zangado, porque sai da sua vida! Faça algo que lhe de prazer. Vá até à beira mar, é tão relaxante, o mar traz boas energias leva tudo de negativo. Ou faça um passeio ao campo e abrace uma arvore. Ela vai absorver a sua tristeza e vai dar-lhe vitalidade. Afague uma criança, adopte um animalzinho de estimação. Há tantos a precisarem de um dono a quem amarem, e tem tanto carinho para oferecer. Acima de tudo, mime-se e ame-se. A forma como gerimos o stress é muito importante. Tenha uma atitude positiva perante a vida, apesar das possiveis adversidades. Cure o passado. Viva o presente. Sonhe o futuro. Seja FELIZ! ¸.•*¨)(¸.•`*(¸.•*´¨) ¸.•*¨)(¸.•`* (¸.•*´¨) ¸.•*¨)(¸.•`*(¸.•*´¨)

11 comentários:

Anónimo disse...

Voltaste!
Fico feliz minha amiga.
Beijo
Gui

Sônia Silvino disse...

Minha amada amiga!
Tua postagem me caiu como uma luva!!!
Tudo para mim é intenso e isso me desgasta muito. Mas vai passar e eu retornarei em breve.
Beijos, muitos!!!!

Majoli disse...

Brigadinha pelo carinho de sua visita ao Rabiscos e pelas palavras deixadas.
Vim retribuir e encontro um texto que me cai bem, pois sinto que ando estressada por demais, e aqui vejo algumas dicas de como tentar me livrar disso.
Amei o texto.

Beijos com carinho.
Tenha um delicioso dia.

Anne Lieri disse...

Isabel,como tem razão nessa postagem!Exercicios fisicos ajudam muito a combater o stress,dormir melhor!E o amor a vida e todas as pessoas,esse é fundamental!bJS,

blog da Paraguassu disse...

Olá Maysha,
Agradeço pelo seu comentário muito especial e carinhoso em minha postagem.
Sabemos que o mal do século XXI é o stress, que é gerado por uma série de
descontroles emocionais que refletem em nosso corpo físico. Uma das maneiras mais comuns e mais eficientes de combater o stress é através da meditação, onde conseguimos acalmar nossas ansiedades emocionais e relaxar.
Querida amiga, gostaria que você estivesse entre os meus seguidores, já que já comentaste meu post. Poderia ser? Ficaria muito feliz em vê-la por lá.
Um grande beijo,
Maria Paraguassu.

**♥✿-franciete-✿♥** disse...

Minha querida amiga, por acaso não sofro de stress, mas sofro de ansiedade e depressão, mas há 4 meses numa das minhas idas ao meu médico de família, estava lá um anjo-da-guarda, que me medicou de tal maneira que a minha vida desde ai nunca mais foi a mesma no sentido positivo.
Adorei a sua lição e penso que muitas pessoas a deveriam levar a sério, obrigada por levar as rosa meu anjo daqui pode levar tudo o que quiser pois este espaço só existe pelos amigos tão queridos que tenho.
Amiga eu não gosto de quantidade gosto de qualidade e isso eu tenho de certeza, se todos nós em vez de ter, fossemos o ser, acredite que o mundo seria um lugar bem melhor para se viver, beijinhos de luz e muita paz na sua vida.

Evanir disse...

Hoje minha visita é para anunciar
uma novo circulo de minha vida.
Continuarei com as homenagens
que é a razão do blog (A VIAGEM)
A imagem escolhida por mim no novo visual
tem tudo a ver com o futuro, não só do blog,
mas da surpresa que a qualquer
momento será anuciada no blog.
Hoje sou parte da vida de cada
pessoa amiga e tão amada por mim,
também sou membro do Clube dos Novos Autores.
Com muita alegria convido você a paricitipar com
todos nós do clube também.
Minha Viagem prossegue amando e acarinhando todas
minhas lindas amizades.

Deixando um pedido muito importante para mim.
Eu não estou deixando vocês ,
E sim, entrarei na casa de cada um de vocês.
Conto com o carinho de sempre em meu blog,

Esteja comigo como sempre estiveram
Deus estara com você e comigo.
Segure nas mãos de Deus e na minha e vamos nessa
Deus já abençoou.
Com carinho.
Um feliz final de semana beijos.
Evanir
Conto com seu carinho minha amada amiga.

Sonhadora disse...

Minha querida

Vi a porta aberta e entrei, tinha saudades de passar aqui.
Muito verdadeiras as tuas palavras, mas por vezes é difícil deixar os problemas de lado.

Deixo um beijinho e desejo-te um fim de semana cheio de paz.

Sonhadora

. intemporal . disse...

.

.

. maysha .

.

. grato . muito . pela Sua visita .

.

. há tanto que não sabia nada de Si .

.

. peço.Lhe por ora que não desapareça .

.

. se.não . entro mesmo em stress .

.

. :) .

.

. um bom fim.de.semana .

.

. íssimo feliz .

.

.

Sônia Silvino disse...

Vim deixar uma beijoca carinhosa para essa amiga tão querida minha!

Priscila disse...

Oii. Gostei muito do seu blog . seguindo-o .. Segui me também ..
E convido a todas as outras pessoas a me visitarem e seguir ..

beijão